ウーロン茶

社会人になってくると「夜のお付き合い」が
欠かすことができなくなりますね？

居酒屋などに行くと、どうしても
高いカロリーの食事が多くなりがちです。

特に仲間たちと居酒屋に行くと、
自分だけ食べないようにするといったことがな
かなかできませんね。

仲間と飲んでいる雰囲気に水を
差すことになるかもしれませんし。

「ノリの悪いヤツ」とも思われてしまいかねません。

ですから、ダイエット中に居酒屋に
行く時にはいくつかのポイントに
注意を払ってみましょう。

まずは食事についてです。

いかに努力をしたところで、
居酒屋のメニューは高カロリーのものが多いです。

ですから居酒屋でどうにかする
ということはある程度あきらめましょう。

その代わりに直近の食事をどうにかすればいいのです。

例えば、飲み会があることが分かれば、
その日の昼食や朝食は少なめにする、

もし急に決まった場合、前の食事調整が
つかなかった場合には翌日の食事を控え
めにするといった方法です。

そうすれば、たとえ居酒屋で
カロリーオーバーになったとしても
プラスマイナスゼロにすることができます。

また、ソフトドリンクを効率的に
取り込むようにしましょう。

べつにずーっとソフトドリンクを
飲み続けている必要はありません。

変に周りに気を使わせてしまいますし。
何よりあなたがお酒好きかもしれませんしね。

ですから、合間合間にウーロン茶などを
はしやすめみたいな格好で入れてみましょう。

お酒というのはそれだけでも
かなりのカロリーがあります。

多少の違いがありますが、
お酒はコップ一杯で150キロカロリー
程度のカロリーがあります。

ご飯で換算すると、ご飯を軽く一杯
といったところでしょうか？

ですから、何杯もお酒を飲めば、
かなりのカロリーになってしまうのです。

そこで、ウーロン茶を要所要所で飲みましょう。

ウーロン茶はノンカロリーです。

またウーロン茶などの水分を摂取することで、
飲んだお酒の代謝を高めることができます。